로그2

스마트폰은 분명 우리 삶을 편리하게 만들어주는 유용한 도구입니다.하지만 어느 순간부터 스마트폰이 ‘시간을 빼앗는 존재’가 되었다고 느낀 적 없으신가요?스크롤을 멈출 수 없고, 잠깐 확인하려던 알림이 어느새 30분을 잡아먹는 일이 반복된다면스마트폰은 당신의 집중력, 생산성, 심지어 정신 건강에도 영향을 주고 있을 수 있습니다.이 글에서는 무리하지 않고 실천 가능한 스마트폰 사용시간 줄이기 3단계 전략을 소개합니다.작은 실천이 일상을 바꾸는 시작이 될 수 있습니다.1단계: 내 사용 패턴 ‘정확히’ 알기줄이려면 먼저 어디에, 얼마나 사용하고 있는지를 파악해야 합니다.생각보다 많은 사람들이 자신의 스마트폰 사용시간을 과소평가합니다.먼저 아래 항목을 확인해 보세요:하루 평균 스마트폰 총 사용시간가장 오래 사용하는..

“하루가 어떻게 갔는지도 모르겠어요.”이 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠?사실 많은 사람들이 ‘바쁘게’ 하루를 보내지만,그 하루가 ‘의미 있게’ 채워졌다고 느끼는 경우는 많지 않습니다.핵심은 바쁨이 아니라 효율적인 시간 사용,즉 시간 낭비를 줄이는 실천 전략에 있습니다.이 글에서는 누구나 실천 가능한하루 시간 낭비를 줄이는 전략 7가지를 소개합니다.작은 변화가 쌓이면, 당신의 하루는 더 가볍고 집중력 있게 바뀔 수 있습니다.1. 하루를 시작하기 전에 ‘계획’을 세운다시간을 가장 많이 낭비하는 이유 중 하나는아무 계획 없이 하루를 시작하기 때문입니다.하루를 시작하기 전,딱 5분만 투자해 오늘 해야 할 일을 정리해 보세요.오늘 꼭 해야 할 일 3가지중요한 일정 시간대우선순위별 정리계획이 있으면 결정 피로가 ..

글쓰기는 생각을 정리하고, 감정을 표현하며, 자신을 돌아보는 가장 효과적인 도구 중 하나입니다.하지만 막상 글을 쓰려고 하면 머릿속이 하얘지고, 시작도 하지 못한 채 시간만 흐르는 경우가 많죠.그래서 글쓰기는 ‘하고 싶지만 매일 하긴 어려운 일’처럼 느껴집니다.그럴 땐 거창한 목표보다 매일 10분만 쓰자는 간단한 결심이 훨씬 효과적입니다.단 10분, 짧은 시간이지만 그 습관이 쌓이면 어느새 글쓰기는 당신의 일상이 되어 있을 겁니다.이번 글에서는 매일 10분 글쓰기 습관을 만드는 실천 팁과그 효과를 꾸준히 유지하는 방법까지 정리해 드립니다.왜 ‘10분 글쓰기’인가?부담 없이 시작할 수 있다집중력이 흐트러지기 전, 몰입 가능한 시간반복할수록 자신감이 붙고, 표현력이 늘어난다작게 시작한 습관이 점점 더 큰 습..