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“분명 자리에 앉았는데, 집중이 안 돼요.”“일을 하려 해도 자꾸 딴생각이 나고, 스마트폰에 손이 가요.”무언가를 하려고 마음을 먹어도 집중이 되지 않는 이유는의지가 부족해서가 아니라, 환경이 집중을 방해하고 있기 때문입니다.사람의 집중력은 뇌의 능력 못지않게, 주변 환경에 크게 좌우됩니다.불필요한 자극, 어지러운 공간, 불편한 자세 등은 작은 요소지만하루의 생산성과 몰입도를 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.이 글에서는 누구나 실천할 수 있는집중력을 높이는 환경 만들기 6가지 전략을 소개합니다.집중이 잘되는 나만의 공간을 만드는 데 도움이 될 것입니다.1. 시각 자극 줄이기: 책상 위는 최소한으로집중을 방해하는 가장 큰 원인 중 하나는 시각적 과부하입니다.책상 위에 물건이 많고, 배경이 복잡할수록 뇌는 다양한..

같은 시간을 일하고도 누군가는 일찍 퇴근하고, 누군가는 야근에 시달리며 일에 치이는 삶을 삽니다.같은 업무량과 자원 속에서 성과의 차이를 만드는 핵심은 무엇일까요?그 차이는 ‘능력’보다 시간을 다루는 방식, 즉 시간 관리법에서 시작됩니다.이번 글에서는 다양한 분야에서 일 잘한다고 평가받는 사람들이 공통적으로 실천하고 있는시간 관리의 핵심 전략 6가지를 소개합니다. 하루 24시간을 다르게 쓰는 사람들이 갖고 있는실질적인 습관과 마인드셋을 함께 배워보세요.1. 하루를 시작하기 전에 우선순위를 정한다일 잘하는 사람은 하루를 ‘되는대로’ 시작하지 않습니다.하루를 시작하기 전 5분 동안 오늘의 가장 중요한 일을 정리합니다.오늘 꼭 끝내야 할 핵심 업무 1~3가지급한 일 vs 중요한 일 구분시간대별 집중 업무 배치..

“해야 하는 걸 알지만, 자꾸 미루게 돼요.”“계획은 잘 세우는데, 행동으로 옮기질 못하겠어요.”이런 말, 스스로에게 자주 하게 되지 않나요?사실 대부분의 사람은 ‘게으름’ 때문에 목표를 놓치고,원하는 삶과 점점 멀어지는 경험을 합니다.하지만 진짜 문제는 게으름이 아니라,게으름을 이겨내는 '방법'을 모르기 때문입니다.누구나 의지만으로는 부족할 수 있습니다.중요한 건, 환경과 행동을 바꾸는 ‘루틴’입니다.이번 글에서는 실천만 하면 누구든 효과를 느낄 수 있는게으름 극복을 위한 5가지 행동 루틴을 소개합니다.1. 시작은 2분만! ‘2분 행동법’게으름의 가장 큰 적은 “지금 하기 싫다”는 생각입니다.이럴 땐 ‘완벽한 결과’를 목표로 삼지 말고,작게, 아주 작게 시작하는 전략이 필요합니다.2분만 책 읽기, 2분..