“해야 할걸 알면서도 왜 자꾸 미루게 될까?”작심삼일, 반복되는 연기, 마감 직전의 몰아치기…이처럼 ‘미루는 습관(프로크래스티네이션, Procrastination)’은 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 문제입니다.하지만 단순한 게으름이 아니라, 우리 뇌가 가진 특정 작동 원리와 심리적 메커니즘에서 비롯된 행동이라는 점, 알고 계셨나요?이 글에서는 미루는 습관의 뇌 과학적 원인과 이를 바꾸기 위한 실질적인 전략을 함께 살펴보겠습니다. 미루는 습관 (뇌의 원리) 1. 미루는 습관은 ‘감정 회피’에서 시작된다하버드 의대 뇌과학자에 따르면, 미루는 습관은 ‘의지력 부족’이 아닌 감정을 통제하는 뇌의 회피 반응에서 비롯됩니다.해야 할 일이 어렵거나 지루하거나 불편할 때실패에 대한 두려움이나 완벽주의가 작동할 때감..